cheat meal

O cheatach już co nieco wiem, ale zostawię to na czas kiedy waga będzie stała w miejscu i chyba bardziej będę przychylny do cheat meal a nie cheat day, ale dziękuje za materiały, na pewno się przydadzą, wiedzy nigdy za wiele :)

no bo na redukcji te cheat day cheat meal podobno sa dobre dla metabolizmu tak raz na miesaic, ale to jak ktos je np co drugi dzien batona lub torille i wychodzi mu wszytsko zgodnei z dodatnim bilansem na mase to przeciez nie powinien sie zaalc wiecj niz ktos kto bedzie jadł wszystko zdrowe.... bez przesady słodycze i fast foody [...]

Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]

[...] ma, stosuje bo zostalo chyba z tydzien jeszcze ważności i nie chce by sie zmarnowało ;D a białka troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat meal (3000) high carb nie stosuje zadnego bialka z proszkow staram sie jesc wtedy ok 300g wegli (czystych w miare) i miescic sie w 3000kcal albo inaczej... może mi to [...]

czyli nie tylko cheat meal ale rowniez i cheat diet

[...] najlepiej pomimo wczorajszego crossfitu i faktu, że robiłem siady 3 raz w tym tygodniu. Wieczorem wpadnie rower na 100%. DIETA Wiem, że wstyd tak na początek, ale wpadł cheat meal - szarlotka od mamy po wysiłku. Makro wziąłem z internetowego gotowca, więc nie wiem, czy się zgadza. Z drugiej strony byłem sumienny na redukcji i czułem, że [...]

O dziwo czuję się już dużo lepiej. Myślałem, że alkohol i siedzenie do późna mnie dobije. Wziąłem BCAA, wypiłem mocną kawę z imbirem i pieprzem cayenne i jadę odrobić wczorajszy cheat meal. Pas ciągle bez zmian (81cm). Na wagę jeszcze nie wskoczyłem. Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-07 10:23:11

[...] nie dojadłem miski i zamiast 250g kury zmieniam na jedno jajko gotowane przedtreningowo :-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e0e88a421e74fe6a7a72b08c51bc9bb.png Dzisiaj pójdzie cheat meal w postaci coli zero %-). Świetna jest ta cola, smakuje jak zwykła z cukrem! Dzisiaj trening: - podciąganie nachwytem szeroko 3x7 - pendlay rows 4x7 - ściąganie [...]

Wyjście z ketozy na tej diecie to chyba najgłupsze co można zrobić (co się przekonałem osobiście) %-). Nie ma opcji, by zjeść jeden cheat meal (chyba, że ma z 5000-6000kcal), bo apetyt jest niepohamowany wtedy i zacznie się wpieprzać wszystko w zasięgu wzroku bez opamiętania. Na drugi dzień jest jeszcze bardziej cholerny głód i zaczynasz jeść [...]

Dream, nie wytrzymałbym. %-) Jutro albo dziś przydałoby się dorzucić jakiś cheat-meal uwzględniający zapotrzebowanie, bo tyle miesięcy bez cheata... %-)

Polećcie chłopaki coś z mcdonalda na cheat meal :-D

No nie, ale nie traktuję tego jako czysty dzień :-P Dzisiaj też to właściwie będzie cheat meal, bo cały dzień dobrze jem. Skoro to temat do spamu, to znajdę jakiegoś fana EPL na tym forum? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-14 17:09:16

cheat-meal* chyba

[...] sosie z ziemniakami tak wiecie aby nie zwariować. Soboty jakieś piwko i pozwolenie na pizze - odreagowanie wiadome wszystko w umiarze. W takim kontekście karkówka brzmi jak cheat meal ;-) No i bardzo dobrze, podstawa diety ro różnorodność. Stacjonarny strasznie nabija Ci kortyzol- tak wychodzi w badaniach + doszukuje się jakichś korelacji [...]

[...] treningu łap co dzisiaj.. co do jedzenia to dzisiaj tak jak w ostatnich dniach, szama bez zmian, jedynie dzisiaj na miescie opjerdoliłem kebaba, to był chyba jedyny taki cheat meal na cyklu.. zgaga dalej mnie męczy, potem kupie cos na zgage, jak nie pomoze to nie wiem, chyba przerwe cykl, bo momentami tak mi doskwiera ze masakra.. [...]

Dzień XIV (14/122) 18.12.2011 Niedziela, od samego rana chodził mi po glowie czittt milll. nie moglem się zdecydować co i jak, czekolada, frytki, kfc, nie wiem. Ale dzięki temu miałem od rana radosć jak dzieciak 8-) Dzień zaczął się o 10 rano - w końcu niedziela !!!! Dieta : Posiłek I – 11:00 - 3 x jaja całe kurze (170g) - płatki owsiane (50g) - [...]

[...] superserii, dzieki niemu ruszylem wkoncu oporne ramiona z ktorymi zawsze był problem. DIETA Dieta prawie caly czas bez zmian + - jakies dodatkowe posilki, czasem jakis cheat meal, zdazalo sie zjesc słodycze/lody/fastfoody ale wszystko bylo z głową. Najwazniejsze makro skladniki staralem sie trzymac na rownym poziomie, jedyne zastrzezenie [...]

[...] , musztarda 5. 200g twaróg chudy + ? 6. 5 jaj Jak widać dieta dosyć dobrze dzisiaj trzymana jak na sobotę. W miejscu gdzie znajduje się "?" myślę o jakimś ostrym cheat meal-u , ale jeszcze nie wiem co sobie zarzucić. Jak się zdecyduję to na pewno zrobię edyt:) Warzywa - kalafior , pomidory, ogórki Owoce - arbuz Tłuszcze - oliwa , [...]

[...] nie trzymałem i nie zamierzam tego zmieniać :-) Malutko dzisiaj zjadłem, odpoczywam leżąc prawie cały dzień , nic się nie chce..:-D Co do wczoraj niestety nie było żadnego cheat meal-u :) Dzisiaj natomiast miałem do opanowania kilka batoników no i chipsy na mecz zaraz wpier...zjem%-) z opakowaniem /-)_ Jutro kolejny tydzień zmagań , [...]

Masło? Toż to cheat meal! :))